你要赚多少钱，才受得了加班的苦？

- 这是 新世相 的第 1549 篇文章 -

Sayings：

前段时间，一个打工人被“累丑”的吐槽上了热搜。身边好多人说自己深有体会——

“何止是累丑，简直是累成狗。”

“压力山大，丑不丑我不在乎了，关键是累。”

前两天，我也问过身边的你们，有没有这样的时刻？

不少人回我，焦虑失眠额头爆痘是常事，感觉职场就是个透不过气的结界。

但读者 @玲玲 的留言独树一帜：透不过气就把头伸出去喘喘气呗。

道理挺简单的，别让自己时刻处在战争中。

我们收集了一些像玲玲一样的职场女孩，遇到压力时的喘息时刻，还拍了支短片——

看完她们的故事，心里有点酸，也有点好笑。还是想对你说：

“能呼吸的人生，才是自由的。”

希望能帮你在忙碌紧张的生活中，找到一些喘息和缓冲的空间。

 01 

作为一个新晋职场女孩，我的减压方法是释放身体。

2021 的第一个月，部门业务重心极速调整，几乎天天加班，有 9 天 12 点才到家，最晚工作到凌晨 4 点。

那段时间，我经常会坐在回家的出租车上莫名其妙流泪。

回到家，越焦虑，越不想睡觉，越熬夜，第二天状态越差。

生活太苦了！

于是我决定让身体先堕落起来——

重新吃回了甜食，觉得自己难受的时候，马上点奶茶吃爱吃的零食。

晚上回到家，也不管水费是不是贵，一定要在淋浴下冲 10 分钟热水澡。

周末开始去学习跳舞，啥都不想就沉浸跳舞，大汗淋漓，非常解压。

就这样放肆了一个月。

状态也明显好多了，至少失眠问题被缓解了。

 02 

在职场上，做什么都管的八爪鱼没有好下场。

因为没人感激你，你还会不断背锅。

印象最深的是，之前我们公司第一次尝试小程序直播。

我只是个文案策划，只需负责生成个二维码，搭配一些引导文案就可以了。

没想到距离直播还有不到 6 小时，信息部同事突然把直播流程发给了我，让我负责上线商品。

我一脸懵逼地给负责小程序的技术同事打电话，对方却说他正在回家路上，让我不要再给他打电话了。

语气理所当然到让我震惊——

我明明只是一个文案，上线商品和直播，和我完全没关系好吗。

最关键的是，完成不了这些流程上的 KPI ，上司们还向我摆脸色。

可我一个小文案，凭什么被这么大责任和后果压到我喘不上气？

那之后，我非常清醒意识到，职场上所有的压力，都源于“自不量力”——

再也不要做什么都管的滥好人了。

我写了一张字条「忌多管闲事，宜学会拒绝」。

它就贴在我的电脑上，时常提醒我：

只要敢say no，爽的就是你自己。

 03 

去年十月下旬，公司来了一个新领导。

浮夸，自大，除了耍嘴皮子秀自己的资源和人脉，实质性的工作啥也没做。

还几次三番拿走我的创意，去和他的关系户找外包团队做，大概利益是更多的。

我在每次总结里，或者是计划里，提了好多次进度的问题。他的反馈总是有点嘲讽：“你还是太年轻了。”

被无视的同时，听到了他和老板的聊天，聊的就是我的观点。

我气不过，去年十一月提出裸辞。

前几天前公司老板又请我回去，我直接开怼：

让我回去，不如先管理好你下属的人品问题！

怼完大 boss 后，我整个人都舒爽了。

不会再反复去想之前的很多细节，整个人情绪也稳定起来。

现在我新公司职位也上升了，工资也多。最主要的是，上班舒心。

 04 

以前听到刘玉玲提到 fuck you money，我觉得很对，开始给自己存。

不买包，不买贵妇化妆品；

每个月发了工资，我都会留好生活费，其他的直接存进账户。

压力大到爆棚时，拿出来看看，瞬间就能让我心情舒畅。

就在前不久，我就遇到了前所未有的压力。

有一天，因为原材料没备够，一个客户的订单兑现不了。

那客户特别急，天天打电话来问，领导也催我，虽然我早就上报了，可最后还是没解决。

责任归我。

——那天晚上特别难熬，只有打开账户看看我的存款，我才觉得这份工作是有用的，也觉得自己的忍耐有尽头，自己有退路可走。

然后停止失眠抱着自己睡过去。

现在那笔 fuck you money，已经七八万了，就算不工作，也可以养活我半年。

每个月往里面存钱的那天，就是我在职场的吸氧时刻。

 05 

我在初创公司工作一年半，负责品牌策划和运营管理，每天工作 12-15 小时。

孩子 9 月要上一年级，因为太忙，我很少好好陪他。

工作的累，忽视孩子的愧疚，让我开始怀疑自己的能力——

是不是应该踏下心去做个全职妈妈？

但就在我快被焦虑逼疯时，无意中听到一些关于我的评价：

一个外国客户夸我们的宣传出品好，以为我们是一个很成熟的品牌；

有客户特意从 10 公里以外打车过来买我们家的产品；

还有老同学竟然专程来咨询，以为这品牌就是我自己的......

一点一滴的认可，竟然让我慢慢浮出负面情绪的水面。

原来我的努力，都有被人看见。让我知道，星星会奔我而来。

 06 

作为财务，一到年底就开启疯狂加班模式，工资、绩效奖、年终奖，堆到一起焦头烂额。

还要发各种表彰邮件，策划优秀员工表扬会议等等。

每天工作到夜里 12 点，回到家里，还要纠结是继续开电脑做表格，还是先睡觉再起来做。

有天又加班到凌晨 1 点，想到要回自己乱糟糟的合租房里轻手轻脚地洗漱......瞬间觉得生活太苦了。

一咬牙，直接打车去了附近的一家酒店，开了个 300 多一晚的房——

这间屋子，只有我自己啊，幸福感爆棚。

第二天早上，我又请了一天假，窝在酒店睡个够。

醒来觉得自己的脸都有光泽了，堪比去了美容院。

 07 

毕业后来一线工作，5 个月就撑不住了——

节奏快，每天加班，周末也要守在电脑旁边等领导的修改意见。

把我整个人都绑在了单位和出租屋里。

有一天我使劲张大嘴巴呼吸，还是感觉身体里的氧气越来越少。

头晕，我实在担心下一口气喘不过来。

缓过来一点后，给妈妈打了电话，她告诉我赶紧去药店买速效救心丸。

再遇到这种感觉就在舌头下面含几粒，能救命。

所以自那天以后，我就戒了咖啡。这个小瓶子也一直揣在我的口袋里，时刻提醒我：

上班赚钱，真犯不上玩命。

现在我每天早睡早起，出去溜圈儿，感觉一天的时间比别人更长了。

【写在最后】

在职场里难以透气的挣扎时刻可太多了。

并不是要劝大家去怼同事怼老板，或者干脆辞职一走了之。

可重要的一定是，我们需要看清那些不适来自哪里，并勇敢去解决和应对这个问题。

我能提供给你的只有这 7 种职场自由呼吸的方式，但我想，你一定也有属于自己的解压包吧。

撑不下去就别硬撑着，你又不是雨伞。

饶过自己，有时也挺重要的