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[黄石新闻] 这个冬天,请黄石人早睡一小时!

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黄石广播电视台 发表于 2021-11-10 10:12:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

黄石的夜晚越来越冷


冬天已在眼前了

“你一般几点睡觉?”


“你昨晚睡得好吗?”前段时间,中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》给出了答案,当下我国有超3亿人存在睡眠障碍,中国成年人有失眠困扰的约占38%,睡眠障碍的比例比世界平均水平高10%。


也就是说,现在很多人都成了“特困户”。


晚上睡不着,早上起不来,白天没精神。

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关于睡眠这件事,你都了解吗?


你的睡眠质量达标了吗?

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 究竟多晚睡算熬夜?

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 睡8小时≠睡得好 

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 晚睡的危害有多大 

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还记得你是从什么时候开始熬夜的吗?


刚开始,也许只是偶尔的加班需要、也许只是想追完这集电视剧、又或许是和朋友聊得兴起……


第二天醒来,本以为会昏昏沉沉,没想到整个人“倍儿精神”,甚至有一种窃喜的感觉。


于是,你开始心安理得地熬夜。


“不就是晚睡一会吗,有什么关系呢?”

“我还年轻,身体扛得住。”

“反正大家都在熬夜,也不差我一个。”

在各种各样的借口之下,你睡得越来越晚,熬得越来越久。


几个月后,你已经习惯了熬夜晚睡,再也做不到快速入睡;半年后,你的皮肤变差,黑眼圈变大,整个人无精打采;一年后,你的免疫功能失调,变胖脱发,体力也明显不如从前。两三年后,身体毫无征兆地出现不适,心跳加快,手脚发软,胸闷,喘不上气……


熬夜的危害,不用再多说了吧。冬天来了,夜晚的时间越来越长,黄石人,下定决心,今晚起就早睡一个小时吧!


让自己忙碌的脚步放缓一些,为了自己的健康,为了更好的明天。
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哟嚯啦 2021-11-10 17:52 点赞 +1
Cynthia~ 2021-11-10 10:38 点赞 +1
阿好 2021-11-10 10:24 点赞 +1
熬夜早上根本起不来
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