近日,世界卫生组织旗下的“国际癌症研究机构(IARC)”发布了一篇文章指出,任何人都可能患上癌症,但有些人由于行为或环境因素影响,患癌风险更高;还有一些人,则天生具有较高的癌症遗传风险。
好消息是:近50%新发癌症是可以预防的,只要坚持做好这12件事,就能避免大部分癌症的发生。 吸烟是造成全球疾病和死亡的主要原因,不吸烟,能预防很多疾病的发生。中国控制吸烟协会调查数据显示,我国有3.16亿烟民,有7.4亿人在遭受二手烟和三手烟的侵害,让更多呼吸系统疾病和肺癌的发病率有了上升的趋势。烟草中含有7000多种化学物质,几百种有害物质,明确的致癌物质有69种。如果长期吸烟,烟雾中的有害物质反复刺激支气管黏膜或者腺体,导致肺癌发生的系数就会越来越高。吸烟量与肺癌之间密切相关,开始吸烟的年龄越小,吸烟时间越长,吸烟量越大,肺癌发病率越高。
二手烟甚至三手烟,是多种癌症的明确的高危因素,增加多种癌症的发病风险,其中最主要的是肺癌。更可怕的是,二手烟中一些有害物质的浓度可能比一手烟还高,其中的有害物质也会长期存在于家具或者车里,带来长期的癌症风险。
2016年国际癌症研究机构(IARC)的研究发现,超重或肥胖会增加至少13种癌症的发病风险,包括:食道腺癌、结直肠癌、绝经后乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、甲状腺癌、卵巢癌、脑膜瘤以及多发性骨髓瘤。尤其是胖在肚子,更危险!2021年1月刊发在 《BMC医学》上一项350万人的研究发现:“腰粗肚子大”的人患癌风险高,而且腰围越粗,患癌风险就越大。缺乏身体活动、久坐不动的生活方式,是癌症的风险因素之一。相反,增加身体活动则有助于降低患癌风险。
2021年9月发表在《体育运动医学与科学》上的一项研究显示,运动不仅能改善整体健康,还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”,运动后的肌细胞因子就具有抑制肿瘤生长的能力,给身体内创造一个“抑癌环境”。 越来越多的研究显示,饮食与癌症的发生风险有关。比如,红肉吃得越多,结直肠癌风险就越高;而膳食纤维吃得多越,结直肠癌发病风险则越低。遵循健康的饮食模式,有助于降低患癌风险。
环境中有成千上万的人造或天然物质,其中一些物质很有可能导致癌症,如砷、石棉、铅、辐射、苯和室外空气污染等。对于在工作中会经常接触到致癌物的特殊职业人群,在接触这些物品时更应采取预防措施,严格遵循操作规范,以降低癌症风险。
氡是一种无色无味的天然放射性气体,由土壤、岩石和水中的铀自然分解而产生,最终成为空气的一部分。当人吸入氡气后,氡发生衰变的放射性粒子可在人的呼吸系统造成辐射损伤,引发肺癌。建筑材料是室内氡的最主要来源,如花岗岩、砖砂、水泥和石膏之类,特别是含有放射性元素的天然石材。10坚持母乳喂养
|