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[文学] 程时斌的随笔《享受跳操》

发表于 2022-5-17 14:27:56 | 查看: 10078| 回复: 0| 来自浙江



享受跳操

 

5月13日,本是个普通的日子,但由于跳操的原因,却使我永远记住了这一天,记住了这个在我的生活中具有特殊意义的日子。

两年前的今天,我加入黄石港江滩自由人健身操队伍,从此,与跳操结下了不解之缘。

两年的时间,足够改变一个人。

跳操对我的改变,不仅仅是体质上的,更多的是精神上的、意志上的。从臃肿到轻盈,从油腻到清爽,从彷徨到坚定,我完成了一个华丽的转身。

周围的朋友、同事都晓得我是个超级的操迷。去市局办事,只要碰到以前相熟的老同事,都说我的舞跳得好,精气神足,身体棒棒哒。我先是纠正:我跳的是健身操,不是广场舞。然后大谈跳操运动的魅力,怂恿他们加入跳操队伍。前天去市局办事,在电梯里偶遇以前在市局办公楼一起上班的美女同事,我离开市局办公楼十几年了,平常见到她们只是匆匆一瞥,今天看两位美女依然是青春靓丽、灿若桃花,不由得赞叹她俩一点没变老,谁知她俩竟异口同声地称赞:一点没变老的是你啊!你看你舞跳得好,文章也写得好,菜还种得好,这精神头,像个三十多岁的小伙子啊!我立马抱拳:过奖,过奖,承蒙关注和错爱!然后纠正:我跳的是健身操啊,不是广场舞!接着随口喷出一首打油诗:小伙今年五十六,精神焕发劲头足;借问诀窍何处有,跳操健身不停休!说得大家哈哈大笑。

说笑归说笑,美女同事的话不管真假,说得我心里还是乐滋滋的,很是享受。

确有必要对两年的跳操历程作一个回顾。

我的跳操历程大致分为三个阶段:

第一个阶段:爱上跳操。这是跳操的初始阶段,觉得这个运动好,劲爆、暴汗、减肥,跳起来痛快淋漓的感觉很过瘾,是一种单纯的、本能的、直观的爱。为此,曾写过一篇小文来抒发自己的感受。但是在这个阶段,我只是跟跳,许多动作做得不规范、不到位,更别说卷腹、扭胯等高难动作了。

第二个阶段:快乐跳操。跳操半年以后,在教练的指导和视频教学帮助下,我开始注重跳操动作的规范化,抬肘、扩胸、举臂、踢腿、跳跃等动作逐渐走向规范化,学会了卷腹、扭胯、快卷等高难动作,懂得了科学、规范、理性地跳操,体质也因此发生质的变化,跳操已经成为生活中很快乐的一件事情。

第三个阶段:享受跳操。可以说,这是跳操的最高境界。通过长期的坚持,跳操已经融入了我的生活,成为我生活中的一部分,我尽情地享受着跳操给我带来的健康和快乐。

享受广场跳操的激情澎湃。明净、宽阔的广场,整装、整齐的队伍,就给人视觉上的享受。跳《凤凰涅槃》间歇,教练领喊“自由人”,众操友齐和“加油”,这样的场景连路过的人们都会受到感染,你会不由自主地释放出最大的能量和热情,“下膊”跳、“斧倒”跳(本地俗语,意为卖力、不遗余力地跳),一个字:嗨!一首操叫《带你潇洒带你嗨》正是对操场跳操的真实写照,广场跳操就是带劲,就是嗨。特别是到团城山人民广场、大冶滨湖公园、四棵奥体中心等操队去交流,或者几个操队合演的时候,乐声激昂,群情亢奋,那氛围,那气势,更嗨。

享受一个人跳操的休闲随意。每逢值班或下雨的时候,我喜欢一个人在单位健身房、单位门前花坛,或者在大桥底下跳早操。一个人跳操,想跳啥就跳啥,任性、随意,可以自我纠正不规范的动作,还可以尝试学着喊操,调节动作和节奏,也是惬意得很。自己喊操自己跳,有助于把握好节奏,动作与音乐合拍,一首操自己喊操跳下来,特有成就感。还有,下雨的时候在大桥底下跳早操,感觉特爽,雨声或哗哗啦啦,或淅淅沥沥,操声时而激昂,时而舒缓,夹杂着雀儿鸟儿的鸣叫,众声相和,好一部晨练交响曲!

享受户外跳操的闲情逸致。我们旅行者之家群经常组织户外活动,今年春季就组织了5次“春之约”户外活动,我们到哪里,就把自由人健身操带到哪里,有了跳操的点缀,我们的户外活动变得更加丰富多彩。那次在熊家境,在停车场,我们先跳两曲操来个热身,再开始爬山,小音响一路播放着操曲引领我们上山,让我们一个个精神抖擞,一点也不觉得累。在大冶还地桥黄邵西湾,乡村的清晨,我一个人在鱼塘边跳早操,操曲声竟引得鱼儿跃出水面,不由得让我连喊三声“加油”!那看鱼塘的老头远远地站在鱼塘那头看着我,那神情,似乎也很陶醉。

享受跳操带来的正常饮食。十几年前,由于血压高、尿酸高、血脂高的原因,许多东西都控制了不能吃,平常喜爱的豆浆、豆腐等豆制品不能吃,海鲜、动物内脏更是怕吃,总之,你越爱的东西越不能吃。跳操运动之后,体质大大改善,血压、血脂、尿酸等指标都逐渐恢复正常,以前不能吃的食品慢慢放开都可以正常吃了。早操之后,食欲旺盛,吃得丰富且多,中餐是工作餐就不说,晚餐不用刻意去控制,该吃吃,该喝喝,能够正常饮食真的是一件很幸福的事情。只是要特别注意补钙,人到中年,本来就容易缺钙,跳操大量出汗,钙流失多,更要注意补钙。因此,奶粉是常备的,听装酸奶、牛奶当饮料喝,保持营养均衡。

“五一”期间,因疫情原因,姑娘不能回来过节,每天跟我们视频聊天。聊到健身,姑娘说,跳操属于有氧运动,坚持跳操会促进身体健康,这是无疑的,但长期跳下去,会造成皮肉松弛,很显老的。所以,如果要坚持跳操健身,就要先做无氧运动,用器械把肌肉练起来,然后通过跳操运动来保持。我有点小吃惊,姑娘竟然懂得健身知识!

对进健身房用器械做无氧运动,我有点畏难情绪。年轻时没搞,都到这个年龄了再搞行吗?咨询单位的健身专家六弦先生,他说,那位网红健身大爷王德顺,快60岁才开始健身,85岁了还T台走秀呢!他这一说,我立马想起了视频里那位白发飘飘、挺拔壮硕、健步如飞的最帅大爷,励志啊!

赶快拜师学艺,制定健身计划,把腱子肉练起来!

早上跳操健身,晚上器械健身,就这么办。

 

2022年5月15日


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程时斌,男,籍贯湖北大冶,1966年生,大学文化,公安系统工作,工作之余提笔,偶有作品发表。黄石市作家协会会员。

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