“小暑大暑，上蒸下煮”
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小暑(Lesser Heat)，是二十四节气之第十一个节气，公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。+ @6 J* _2 r( Z% h" f _: O
% J4 Z" h, @ `$ f# r0 W暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热，意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。“小暑过，每日热三分”，小暑正值初伏前后，空气湿度逐步加大，天气由干热转为闷热； 此时节，不宜赤膊，运动应避烈日，谨防“情绪中暑”。
: Q+ c/ x" z& I; c0 i4 l“桑拿天”即将来袭，闷热当头，你准备好了吗？ * p, {8 B* v$ Z" n6 T$ J
6 k& S% g7 \% O5 i# g" M9 x8 w4 h8 z% ?小暑习俗
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1、吃藕 一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。 : W1 H! w; \ K5 @3 e
2、晒书画、衣服 小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。 4 B) ]- m3 R) ]8 C+ ]' h$ D
3、小暑“食新” 小暑的到来，意味夏季高温天气即将开始。为了应对即将到来的炎热气候，同时表示对最早一轮谷物收获的感恩，中国社会在几千年的时间里逐渐形成“食新”、“祭祀五谷大神”等习俗。“食新”即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，表示对大自然以及祖先的感恩，然后人人吃尝新酒等。 8 k5 A3 Z D, k
4、喝消暑汤或粥 “热在三伏”，小暑是进入伏天的开始，天气热的时候要多喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
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5、吃芒果 小暑吃芒果代表这个时节是芒果的成熟盛产期。据传说，当时有个虔诚的信徒曾将自己的芒果园献给释迦牟尼，好让他在树荫下休息。 ( Y" d4 t2 s9 f* t, ^1 l
6、小暑吃黄鳝 俗语：小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。 . x j: Y. }6 P$ |# e& h3 g3 n: P
衣食住行要防暑衣：宽边遮阳帽最耐热
+ {% r5 ^( g9 ^, B( ]宽边遮阳帽的热阻率较高，而头巾的遮阳效果较差，最好不用。
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年老体弱或幼小婴儿不宜轻易暴晒，尤其应少接触直射和热辐射，以免灼伤和中暑。 夏天凉鞋、轻便鞋以及有气孔的鞋和透气袜、保健袜都是人们乐于接受的调节体温防暑的穿戴用品。
4 U a7 j6 m: P食：多吃苦味和酸味食物
# Y+ u- ^! x& G5 I# v! K含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。在干鲜果品中，有杏仁、桃仁、茶叶、薄荷叶等。另外，啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。吃苦味食物要适量，否则伤胃。. \( p; i0 I1 D j2 h4 A# v; [. t
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高温天气，人们出汗多，可多吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。夏季在菜肴中加点醋，防止胃肠道疾病发生。 - z# v8 e: W0 m: ?0 ]
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此外，持续高温下及时补充水分很重要，但饮水多了会稀释胃液，多吃些酸味食品可增加胃液酸度。 % J9 E- I/ _) Y _
住：室内外的温差不宜过大
& H/ O9 [ b% I$ s/ c p) {6 W预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1—3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度；室温最好定在25—27℃，室内外温差不要超过5℃；办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐着办公，应适当增添衣服；下班回家后，先洗个温水澡。
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# Z/ d( ?" t: M! C! ]行：防疲劳、爆胎和自燃
1 }+ h/ t5 L3 F( y$ ^+ ^驾驶员在高温天气下要注意做好“三防”，即防疲劳、防爆胎、防自燃。 / ?# m) f( Q e+ G
防疲劳 夏季是容易引起困倦和疲劳的季节，驾驶员疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加，严重时会失去对车辆的控制能力。预防疲劳是生死攸关的大事。 0 G% }5 H0 A8 Z* V7 |% E
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防爆胎 汽车长时间在高温的路面上行驶，极易引发爆胎事故。发生爆胎时如车辆行驶速度过快，车辆会失控而导致侧翻、碰撞等事故。
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防自燃 由于天气炎热，车辆发生自燃的几率倍增。 7 S0 K, c: a; s
防暑误区、大暑小暑需谨记
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发表于 2017-7-7 11:58:28
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