[政能量] 如何安全“马拉松”？ 量力而行和跑前准备很重要

摘要：倒计时 count down27DAYS2017.12.24 作为马拉松赛事的运营者 黄小马我最怕就是听到跑友出事不是因为觉得可怕而是觉得我开始不喜欢马拉松了因为，它把你带走了心里的难过岂是三言两语能够释怀 （以下内容可能引起不适，注意阅读） 　　今天下午，跑友群里传来噩耗：今天早上，长宁半程马拉松赛中，一位180斤的30岁男选手在距离终点120米的时候，猝倒在赛道上。现场两次AED和一次肾上腺素都没反应，现已抢救无效死亡。 　　经了解，逝者有高血压、高血脂病史。此次赛事为运动员购买了保险，该选手也于赛前签订了报名确认单。现组委会已经建立应急小组，在与家属解释事发经过和抢救过程。 我多么希望这是恶意的抹黑也许你会说既然你难过为何还要拿出来大肆宣传？伤口上撒盐只是希望用这血淋林的教训警醒各位跑友跑马需要量力而行我黄小马难受一点又如何！ 　　据跑友的消息，在东莞马拉松全马赛中，跑者黎某某在全程31.4公里处倒地。临近的AED医师和120救护车迅速展开现场救治，发现该跑者呈昏迷状态、呼吸脉搏微弱，血压测不到，立即进行心肺复苏。经抢救后，该跑者生命体征好转，神志恢复。 　　在上周末的重庆半程中，刚有一个跑者猝死。　　难道猝死将再次成为跑圈年度收官话题吗？ 　　除了惋惜和哀悼之余，一例例猝死事件的发生，也让我们不禁感叹：跑马拉松做好准备和了解自己的身体实在是太重要了！ 运动猝死的三大危险时刻 　　1.危险时刻：半程段 马拉松跑步的时候我们跑到半程，甚至是半程的二分之一时心跳和呼吸加快还会感到肌肉无力，这就 ...