[政能量] 夏季养生模式正式开启！

摘要：小满，是夏季的第二个节气标志着我国大部分地区已相继进入夏季 夏季是阳气最盛的时期容易导致脾胃正气不足、胃肠功能紊乱失眠、口舌生疮、食欲不振口腔溃疡都时有发生 因此，到了小满我们就要调整日常饮食起居注意除湿和祛火为夏季养生做好准备 苦菜当令 小满养生向来推崇“苦菜当令”包括苦菜、苦瓜、蒲公英等苦菜久服，能够安心益气、轻身耐老医学上多用苦菜来治疗热症古人还用它醒酒 健脾养胃 汤、羹、汁等清淡而又能促进食欲同时方便消化小满时节，可以多吃些 调适心情，怡养心性 1、重点防风湿小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。所以在小满节气的养生中，我们要“未病先防”。 2、适时添衣，保证午睡小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，需要适时增减衣物。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，可以增加午睡时间，以保持精力充沛。 3、防止情绪中暑小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。 此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。4、避免过量进食生冷食物小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用 ...