[1大杂烩] 成年人惜命的最好方式，就是睡觉

摘要：一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。人的一生，约有三分之一是在睡眠中度过的。睡眠，是生活质量的一面镜子。它反映了一个人的生活方式和身体状态。身体，对每个人都是公平且诚实的。你呵护它，它才会善待你。好好睡觉，是一个成年人最高效的惜命方式。1睡眠不足，真的会要命。这个快节奏的时代里，很多人在做着一件本末倒置的事情：每天熬夜，晚上不睡，早上不起。 熬夜的本质是什么？有个回答直击人心：“白天的时间不属于自己，只能熬夜安抚疲惫的自己。”报复性熬夜，是用无价的健康换取短暂的自由和快感。前不久，合肥一名27岁男子因为熬夜，引发了急性脑梗死的新闻刷爆了网络。 该男子几乎没有在12点之前睡过觉。6月一个很平常的早晨，他突然发现自己右侧身体无法动弹。后经医生的全力抢救，男子才侥幸避免了瘫痪。很多人仗着年轻，以为熬夜只是不健康的生活习惯，中国睡眠医学协会却这样提醒：“90%的年轻人猝死、心肌梗死等都与熬夜有关，长期熬夜就是慢性自杀。”每熬一次夜，都是朝着死神前进一步。复旦大学的优秀教师于娟，在31岁时被诊断为乳腺癌晚期。她在《生命日记》中懊悔地说：“回想过去的十年，我基本上没有12点之前睡过，学习、考研、网聊等塞满了每个夜晚。” 于娟用自己的经历，给出了血泪般的忠告：“一定不要熬夜，活着才是王道。” 自虐式的熬夜，真的会要命。类似触目惊心的案例数不胜数：一位二胎宝妈白天要照顾孩子，经常在晚上刷手机到凌晨，长此以往在一次深夜网购时不幸猝死。 一位27岁的小伙下班后最大的乐趣，就是 ...