[政能量] 秋冬常见病，可以这样预防↘↘

01

由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能易发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律易被扰乱，秋冬季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。

主要预防措施

注意防寒保暖，应特别注意腹部（肚脐）的保暖，及时添加衣物，晚上睡觉时盖好被褥，防止腹部受凉引起的陈旧性胃肠疾病复发。

坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，胃肠道疾病患者的饮食要温和清淡，细嚼咽，千万不要吃太凉的、太热的、太硬的、太辣的食物，避免暴饮暴食。切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃肠黏膜有刺激的药物。

注意情绪，胃肠道疾病与人的心理和情绪密切相关。过度的悲伤、恐怖和愤怒都会导致肠胃疾病。

胃肠病患者应结合自身身体情况，适量运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。

02

秋冬季是呼吸道疾病的高发期。一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。因此，越来越多的人出现了不同程度的嗓子疼、鼻干口干、咳嗽等症状。

主要预防措施

要尽量避免与冷空气直接接触，寒冷有风的天气，早晨最好不要出门，必须出门者可戴口罩。重视防寒保暖，及时增加衣服，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒着凉。

勤洗手是预防传染病的关键之一。保持居室环境空气清新，阳光充足，上午、下午定时开窗通风，避免烟尘污染和刺激。不要随地吐痰，包痰用纸和擦鼻涕的纸也不要乱扔，以免病原扩散，危害他人。

多喝水，多吃些梨、白果、洋葱、白果萝卜粥等，有生津润燥、清热化痰、止咳平喘的功效，少食过咸、辛辣燥热、熏烤与油腻之物，减少呼吸道刺激，对预防呼吸系统疾病有很好的作用。

保持愉快乐观的心态，减少心理压力，保持情绪平衡稳定。患有呼吸系统慢性疾病的患者，要树立战胜疾病的信心，积极配合治疗，促进身体康复。

适当锻炼有助于提高身体免疫力。根据年龄、体质不同，选择适合自己的运动项目，持之以恒，运动强度以不感到劳累和气喘为度。

戒烟对呼吸道疾病预防很重要。香烟的烟雾会导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。经常饮酒也会刺激呼吸道，生湿积痰，使病情加重。