[同城] 安全跑马：科学控心率，稳健冲终点

摘要：一、长距离跑步控心率的重要性1. 减少心脏负担，避免意外在高强度的跑步中，心脏需要快速工作，满足机体运动的代谢需求。高心率会使心脏长期处于超负荷状态，易诱发心肌缺血、心律失常等风险。对高龄或有心血管病史的跑者来说，心率失控尤其危险，可能会诱发心脑血管疾病。因 ...