[大教育] 湖北理工学院经济与管理学院开展缓解考试焦虑专题宣讲活动

摘要：为普及心理健康知识，疏导学生考前负面情绪，帮助学生掌握科学心理调节方法，以平稳积极的心态迎接考试，经济与管理学院于6月16日组织开展缓解考试焦虑专题宣讲活动，全方位筑牢学生心理健康防线。 活动现场，心理专职教师围绕考试焦虑的成因、典型表现、不良影响展开细致讲解，打破学生“紧张就会考不好”的片面认知，引导大家正视考前焦虑情绪。宣讲过程中，讲师现场示范腹式呼吸、渐进式肌肉放松、积极心理暗示等简易实操减压方法，组织全体学生同步体验练习，快速舒缓紧绷身心。针对学生普遍存在的复习效率低、考前失眠、害怕失利、自我否定等问题，讲师结合真实心理辅 导案例逐一答疑，从科学规划复习节奏、调整自我预期、平衡作息劳逸结合等方面给出针对性建议，鼓励同学们主动向老师、家长倾诉心理困惑，善用学校心理辅导资源。 本次宣讲有效提升了学生情绪自我调节能力，为备考学子送上实用心理疏导良方。下一步，学校将常态化开展心理健康讲座、团体心理辅导等系列活动，守护学生身心健康，引导全体学子卸下心理包袱，轻装上阵、自信应考。（见习通讯员 蔡梦瑶 熊昱涵） ...