虽然8日就已经立冬，但是最近的天气甚是温暖，每天都是太阳当头照，让人完全忘却了冬天的脚步正在临近。
但是！千万！别掉以轻心！降温可是说来就来的。这不，小布要告诉你一个坏消息，冷空气正在赶来的路上！
本周将有一股较强冷空气影响黄石，最低温将降至10℃以下。
气象部门发布消息称，明天起，我市将迎来一次降水、大风、降温天气过程，全市将被阴雨笼罩。
尽管气温降幅不大，但大风会带走人体很多热量，寒意十足。
本三周，黄石最低温只有6℃！冬天真的真的要来了！
这就是黄石的天气，气温说降就降，不带一丝犹豫。
这么低的气温，冻得康康擞的日子又到来了，到时候，小伙伴们出门将变成这样！
起床将是这样：
在接下来的日子里有伴侣的朋友请这样：
单身的朋友请自重。
而且更巧的是，这场低温速冻，正好是双十一过后，难不成天气知道，我们双十一刚买好羽绒服？
还是说，这场大降温，是为烘托双十一后，吃土的悲凉氛围而来~
不过伴随着这场低温速冻，还有一个好消息要告诉大家！据气象专家预测，今冬是“寒冬”的概率，几乎为零。
国家气候中心气候服务室首席叶殿秀表示：从预测来看，今年我国大部分地区冬季的气温，接近常年或者比常年偏高，出现“寒冬”概率几乎为零。
既然降温已成事实，对于这么冷的天，那么小布只能说一句：
每个小可爱都要照顾好自己哦！小布精心准备了一份“养生说明书”赶紧学起来吧！
降温后饮食做4个改变：
1、适当增加高蛋白质食物摄入，比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。需注意，要增加的是富含蛋白质的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同时，每天吃肉量最好控制在2两以下。
2、饭前喝碗热粥、热汤。寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养
素。
3、零食首选坚果。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有一定量的蛋白质，都能帮助人们抵抗寒冷。
4、多吃深色食物。从现代营养学的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能够预防癌症，增强血管弹性，还可保护视力。
| 
发表于 2019-11-11 11:05:30
|
查看: 11397|
回复: 5| 来自湖北
|小黑屋|在黄石
( 鄂ICP备12002244号-6|
鄂公网安备 42020202000105号 )
