[政能量] 今天17时21分，黄石正式进入……

摘要：夏尽秋分日春生冬至时今天（21日）17时21分我们将迎来冬天的第四个节气冬 至 制图：龙凤冬至过后全国各地的气候都将进入最寒冷的阶段也就是人们常说的“数九寒天”每九天为一“九”从“一九”数到“九九”就到了冰雪消融、春暖花开时 18日，观鸟爱好者在阳新网湖候鸟驿站附近，拍到有近百只国家一级保护鸟类东方白鹳在水面飞舞嬉戏。记者 石勇 通讯员 严跃新 摄除了气象上的重要意义冬至对中国人来说也是一个重要的节日在传统观念里冬至是计算二十四节气的起点有“冬至大如年”的说法冬至养生一、起居调养冬至时节，自然界的阳气潜藏于内，人体也应顺应自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠时间。此外，要注意保暖，尤其是头部、脚部和背部，这些部位是人体阳气最易散失的地方。外出时应戴上帽子、围巾和手套，穿上保暖的鞋子，避免受寒邪侵袭。二、运动锻炼冬季运动应选择在阳光充足、气温相对较高的时段进行，如上午9点至11点，下午3点至5点。运动项目应以舒缓柔和的有氧运动为主，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等，避免过度劳累和大汗淋漓，以免损伤阳气。运动时要注意做好热身准备，循序渐进地增加运动量，运动后及时擦干汗水，更换干爽的衣物，避免受寒。三、情志调节冬至时节，万物凋零，天气寒冷，容易使人情绪低落、抑郁。因此，要注重情志的调节，保持心情舒畅、乐观向上。可以多参加一些社交活动，与亲朋好友相聚，分享生活的点滴，感受人间的温暖；也可以欣赏一些优美的音乐、阅读一本好书、练习书法绘画等，陶冶情操，舒缓身心。此外，晒 ...